Bạn đang tìm “vitamin E có ở đâu” vì muốn da khỏe hơn, tóc đỡ khô xơ, hoặc muốn ăn uống tăng sức đề kháng mà không phụ thuộc viên uống? Tin tốt là vitamin E có mặt trong nhiều thực phẩm quen thuộc, chỉ là thường bị “bỏ quên” vì nó tập trung ở […]
20
Th4
Th4
Có một giai đoạn, rất nhiều chị em bắt đầu uống vitamin E với một niềm tin rất đơn giản: “Uống vào thì nội tiết sẽ ổn, da đẹp lên, chu kỳ đều hơn, tâm trạng dễ chịu hơn.” Nhưng rồi sau vài tháng, không ít người lại rơi vào cảm giác hụt hẫng:Da vẫn […]
20
Th4
Th4
Bạn uống vitamin tổng hợp đều đặn nhưng vẫn mệt, khó ngủ hoặc hay cồn cào dạ dày? Vấn đề đôi khi nằm ở thời điểm uống và cách uống. Câu hỏi “vitamin tổng hợp nên uống sáng hay tối” không có một đáp án đúng cho tất cả, vì còn tùy thành phần (vitamin […]
18
Th4
Th4
Vitamin E là chất chống oxy hóa tan trong dầu, giúp bảo vệ màng tế bào khỏi stress oxy hóa, hỗ trợ miễn dịch ở một số đối tượng và hỗ trợ hàng rào da (giảm khô, giảm mất nước) khi dùng đúng cách. Vitamin E không phải “thần dược” làm trắng nhanh hay trị […]
18
Th4
Th4
Bạn đang uống vitamin E để “đẹp da, chống lão hóa” nhưng băn khoăn: có thật sự hiệu quả không, nên uống bao nhiêu, uống lúc nào, và ai không nên dùng? Bài viết này giúp bạn nắm rõ: Vitamin E là gì, cơ thể cần vitamin E để làm gì Tác dụng của vitamin […]
Mối Quan Hệ Xung Quanh
Bác sĩ Vương Thị Ngọc Lan là ai? Người gieo hy vọng cho hàng ngàn gia đình hiếm muộn tại Việt Nam
17
Th4
Th4
Có những cái tên, chỉ cần nhắc đến thôi, người ta đã cảm thấy một sự yên tâm rất đặc biệt. Không phải vì họ nổi tiếng, mà vì những gì họ đã làm được – âm thầm, bền bỉ và đầy trách nhiệm. Trong lĩnh vực sản phụ khoa và hỗ trợ sinh sản […]
17
Th4
Th4
Trong cuộc sống hiện đại, chế độ ăn uống không phải lúc nào cũng cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết. Vì vậy, các loại vitamin tổng hợp ngày càng được nhiều người lựa chọn để hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn đúng sản phẩm phù hợp với […]
16
Th4
Th4
Có những cái tên trong y khoa không chỉ được nhắc đến trong phòng khám, mà còn xuất hiện rất nhiều trên mạng xã hội, trong các câu chuyện của những người đang mong con. Một trong số đó là bác sĩ Cao Hữu Thịnh. Nhưng điều thú vị là, càng nổi tiếng, con người […]
16
Th4
Th4
Trong thời đại thông tin y khoa lan truyền mạnh mẽ, những chuyên gia uy tín như bác sĩ Trần Văn Phúc ngày càng được quan tâm. Không chỉ nổi bật với chuyên môn sâu, bác sĩ còn được biết đến qua những chia sẻ thẳng thắn, dễ hiểu về sức khỏe. Vậy bác sĩ […]
15
Th4
Th4
Vitamin tổng hợp thường được xem là “an toàn”, nhưng không có nghĩa là “không thể gây tác dụng phụ”. Chỉ vài dấu hiệu như buồn nôn, đầy bụng, nổi mẩn, trống ngực… cũng có thể là tác dụng phụ khi uống vitamin tổng hợp. Bài viết này Bác sĩ Hạnh giúp bạn: Nhận biết […]
15
Th4
Th4
Vitamin B12 có nhiều nhất trong gan động vật (đặc biệt gan bò/gan cừu) và nhuyễn thể như nghêu, sò, hàu. Các nguồn giàu và dễ duy trì khác gồm cá béo (cá mòi, cá hồi, cá thu), thịt, trứng, sữa và chế phẩm sữa. Người ăn chay/thuần chay nên ưu tiên thực phẩm tăng […]
14
Th4
Th4
Uống vitamin B12 có tác dụng gì? Lợi ích, ai nên bổ sung & cách dùng an toànVitamin B12 (cobalamin) giúp tạo hồng cầu, tổng hợp DNA và bảo vệ dây thần kinh (bao myelin). Bổ sung B12 có lợi rõ nhất khi bạn thật sự thiếu hoặc kém hấp thu. Nhóm nguy cơ cao […]
14
Th4
Th4
Bạn đang tìm “vitamin B12 có trong rau gì” để ăn chay mà vẫn đủ chất? Điểm mấu chốt là: đa số rau củ không phải nguồn B12 đáng tin. Nếu chỉ dựa vào thông tin truyền miệng, bạn có thể “tưởng là đủ” nhưng vẫn thiếu B12 kéo dài. Bài viết này giúp bạn: […]
13
Th4
Th4
Vitamin B1, B6, B12 là các vitamin nhóm B tan trong nước, tham gia chuyển hóa năng lượng, chức năng thần kinh và tạo máu. Lợi ích rõ nhất xuất hiện khi cơ thể thiếu hụt. Nếu có tê bì tăng dần, yếu cơ, thiếu máu hoặc triệu chứng kéo dài, nên đi khám để […]
13
Th4
Th4
Bạn đang tìm “vitamin B12 có trong trái cây nào” để bổ sung tự nhiên mỗi ngày? Sự thật là: trái cây không phải nguồn vitamin B12 đáng tin cậy, dù ăn rất “xanh – sạch”. Bài viết này Bác sĩ Hạnh giúp bạn hiểu rõ: Trái cây có B12 không (và vì sao nhiều […]
11
Th4
Th4
Nhu cầu vitamin B12 hằng ngày theo tuổi: 0–6 tháng 0,4 mcg; 7–12 tháng 0,5 mcg; 1–3 tuổi 0,9 mcg; 4–8 tuổi 1,2 mcg; 9–13 tuổi 1,8 mcg; từ 14 tuổi 2,4 mcg; mang thai 2,6 mcg; cho con bú 2,8 mcg. Bạn đang uống vitamin B12 mỗi ngày nhưng vẫn băn khoăn “Vitamin B12 […]