Uống vitamin B12 có tác dụng gì? Lợi ích, ai nên bổ sung & cách dùng an toànVitamin B12 (cobalamin) giúp tạo hồng cầu, tổng hợp DNA và bảo vệ dây thần kinh (bao myelin). Bổ sung B12 có lợi rõ nhất khi bạn thật sự thiếu hoặc kém hấp thu. Nhóm nguy cơ cao […]
Lưu trữ thẻ: vitamin B12
13
Th4
Th4
Bạn đang tìm “vitamin B12 có trong trái cây nào” để bổ sung tự nhiên mỗi ngày? Sự thật là: trái cây không phải nguồn vitamin B12 đáng tin cậy, dù ăn rất “xanh – sạch”. Bài viết này Bác sĩ Hạnh giúp bạn hiểu rõ: Trái cây có B12 không (và vì sao nhiều […]
11
Th4
Th4
Nhu cầu vitamin B12 hằng ngày theo tuổi: 0–6 tháng 0,4 mcg; 7–12 tháng 0,5 mcg; 1–3 tuổi 0,9 mcg; 4–8 tuổi 1,2 mcg; 9–13 tuổi 1,8 mcg; từ 14 tuổi 2,4 mcg; mang thai 2,6 mcg; cho con bú 2,8 mcg. Bạn đang uống vitamin B12 mỗi ngày nhưng vẫn băn khoăn “Vitamin B12 […]
11
Th4
Th4
Bạn thường mệt mỏi kéo dài, hay tê bì tay chân hoặc “não cá vàng” dù ngủ đủ? Đây có thể là dấu hiệu của thiếu một vi chất nhỏ nhưng ảnh hưởng lớn: vitamin b-12. Bài viết này Bác sĩ Hạnh giải đáp rõ: Vitamin b-12 có tác dụng gì theo từng hệ cơ […]