Có một chị khách từng nói với Hạnh:

“Em không hiểu sao môi em lúc nào cũng khô. Bôi son dưỡng liên tục vẫn bong tróc, nứt đau luôn chị.”

Ban đầu chị nghĩ do thời tiết.

Rồi chị đổi đủ loại son dưỡng đắt tiền.

Nhưng môi vẫn khô.

Thậm chí có hôm môi nứt đến chảy máu nhẹ, ăn đồ nóng hay cay đều rát.

Điều khiến nhiều người bất ngờ là:

Khô môi không phải lúc nào cũng do thiếu son dưỡng.

Mà đôi khi… cơ thể đang thiếu chất từ bên trong.

Có những người chăm sóc da rất kỹ, skincare đầy đủ, uống collagen đều đặn nhưng môi vẫn khô quanh năm.

Và rất nhiều trường hợp, nguyên nhân lại đến từ:

• Thiếu nước
• Thiếu vitamin
• Thiếu chất béo tốt
• Nội tiết thay đổi
• Cơ thể mệt mỏi kéo dài

Môi là vùng da rất mỏng và nhạy cảm.

Nó thường là nơi “lên tiếng” đầu tiên khi sức khỏe bên trong bắt đầu mất cân bằng.

Khô môi là gì?

Khô môi là tình trạng môi mất độ ẩm tự nhiên.

Biểu hiện thường gặp gồm:

• Bong tróc
• Nứt nẻ
• Căng rát
• Khó chịu khi ăn uống
• Môi thâm sạm
• Hay liếm môi vì cảm giác khô

Có người chỉ khô nhẹ vào mùa lạnh.

Nhưng cũng có người khô quanh năm dù uống nước và dùng son dưỡng thường xuyên.

Nếu tình trạng kéo dài, chị em nên nghĩ thêm đến yếu tố dinh dưỡng và sức khỏe bên trong.

Khô môi thiếu chất gì?

1. Thiếu nước – Nguyên nhân phổ biến nhất

Đây là điều rất nhiều người chủ quan.

Nhiều chị nghĩ mình uống đủ nước nhưng thật ra:

• Chỉ uống khi khát
• Uống cà phê nhiều
• Uống trà thay nước
• Ngồi máy lạnh cả ngày
• Ngủ muộn thường xuyên

…đều khiến cơ thể mất nước âm thầm.

Môi là vùng phản ứng rất nhanh khi cơ thể thiếu nước.

Lúc này môi thường:

• Khô căng
• Bong vảy
• Nứt nhẹ
• Dễ thâm hơn

Có những người chỉ cần ngủ sớm hơn và uống nước đều hơn vài tuần, môi đã cải thiện rõ rệt.

2. Thiếu vitamin B2 – Môi nứt ở khóe miệng

Vitamin B2 rất quan trọng với da và niêm mạc.

Khi thiếu vitamin B2, nhiều người gặp:

• Khô môi kéo dài
• Nứt khóe miệng
• Rát môi
• Lưỡi đỏ
• Da xấu hơn

Đây là tình trạng Hạnh gặp khá nhiều ở phụ nữ ăn uống thất thường hoặc giảm cân quá mức.

Có chị vì sợ tăng cân nên ăn rất ít tinh bột và đạm trong thời gian dài.

Kết quả là:

• Da xỉn
• Môi khô
• Cơ thể mệt
• Tóc rụng nhiều

Đôi khi cơ thể không cần ăn quá nhiều.

Nhưng cần ăn đủ chất.

3. Thiếu vitamin B12 – Môi nhợt, dễ bong tróc

Vitamin B12 giúp cơ thể tạo máu và duy trì hoạt động thần kinh.

Người thiếu B12 có thể:

• Môi khô
• Môi nhợt nhạt
• Hay mệt
• Chóng mặt
• Thiếu năng lượng

Những người:

• Ăn chay lâu năm
• Hấp thu kém
• Ăn uống thất thường

…dễ gặp tình trạng này hơn.

4. Thiếu sắt – Môi khô, nhợt nhạt, cơ thể mệt mỏi

Thiếu sắt không chỉ gây thiếu máu mà còn ảnh hưởng đến môi và da.

Dấu hiệu thường gặp:

• Môi nhợt
• Khô môi
• Dễ mệt
• Chóng mặt
• Móng tay yếu
• Rụng tóc

Phụ nữ là nhóm rất dễ thiếu sắt, đặc biệt:

• Sau sinh
• Rong kinh
• Kinh nguyệt nhiều
• Ăn uống kém

Có những chị chỉ nghĩ mình thiếu ngủ nhưng thật ra cơ thể đã thiếu chất kéo dài khá lâu.

Xem thêm: Bị nứt gót chân là thiếu chất gì?

5. Thiếu Omega 3 – Môi khô dù dùng son dưỡng

Omega 3 giúp duy trì lớp màng giữ ẩm tự nhiên cho da và môi.

Khi thiếu Omega 3:

• Môi dễ bong
• Da khô
• Tóc xơ
• Da thiếu sức sống

Đặc biệt những người:

• Ít ăn cá
• Sợ dầu mỡ
• Ăn kiêng kéo dài

…rất dễ thiếu chất béo tốt.

Có chị từng nói với Hạnh:

“Em bôi son dưỡng liên tục mà môi cứ khô.”

Sau khi điều chỉnh ăn uống và ngủ nghỉ, môi cải thiện rõ mà không cần đổi son dưỡng.

Đôi khi môi khô không phải vì thiếu kem.

Mà vì cơ thể đang thiếu dưỡng chất nuôi từ bên trong.

6. Nội tiết thay đổi cũng có thể làm môi khô

Nhiều phụ nữ sau 35 tuổi bắt đầu thấy:

• Da khô hơn
• Môi khô hơn
• Dễ bong tróc
• Cơ thể thiếu sức sống

Nguyên nhân có thể liên quan đến nội tiết estrogen giảm dần.

Tình trạng này thường gặp ở:

• Sau sinh
• Tiền mãn kinh
• Stress kéo dài
• Mất ngủ nhiều

Ngoài môi khô, nhiều chị còn gặp:

• Khô da
• Rụng tóc
• Mất ngủ
• Dễ cáu gắt
• Khô hạn

Lúc này cơ thể không chỉ cần dưỡng môi.

Mà cần được chăm sóc toàn diện hơn.

Câu chuyện của một người mẹ sau sinh

Hạnh từng gặp một chị khách sau sinh khoảng 8 tháng.

Chị chăm con gần như cả ngày lẫn đêm.

Điều đầu tiên chị than không phải mệt.

Mà là:

“Môi em khô quá chị ạ, nhìn lúc nào cũng thiếu sức sống.”

Khi hỏi kỹ hơn, Hạnh mới biết:

• Chị ngủ rất ít
• Uống nước không đều
• Ăn uống qua loa
• Ít ăn cá
• Cơ thể thường xuyên mệt

Không chỉ môi.

Mà cả cơ thể chị đang kiệt sức.

Sau khi điều chỉnh lại sinh hoạt, ăn uống đủ chất hơn và nghỉ ngơi tốt hơn, môi chị cải thiện khá rõ.

Điều chị nói khiến Hạnh nhớ mãi:

“Em cứ nghĩ chỉ cần mua son dưỡng xịn là đủ.”

Nhiều phụ nữ cũng giống như vậy.

Họ chăm bên ngoài rất kỹ.

Nhưng lại quên nuôi cơ thể từ bên trong.

Những thói quen khiến môi càng khô hơn

Có nhiều thói quen tưởng vô hại nhưng lại làm môi tổn thương nhiều hơn:

Liếm môi thường xuyên

Nhiều người thấy khô là liếm môi.

Nhưng nước bọt bay hơi sẽ làm môi càng mất nước hơn.

Bóc da môi

Việc tự bóc lớp da bong tróc khiến môi dễ:

• Chảy máu
• Viêm
• Thâm môi

Thức khuya kéo dài

Ngủ muộn ảnh hưởng rất lớn đến:

• Nội tiết
• Da
• Độ ẩm tự nhiên của môi

Có những người chỉ cần ngủ sớm hơn vài tuần là môi đã mềm hơn đáng kể.

Xem thêm: Hay bị tê chân là thiếu chất gì?

Uống ít nước

Đây vẫn là nguyên nhân rất phổ biến nhưng dễ bị bỏ quên.

Làm sao để cải thiện môi khô từ bên trong?

Uống đủ nước

Đừng đợi khát mới uống.

Hãy tập uống đều trong ngày.

Ăn đủ chất

Đặc biệt:

• Cá béo
• Trứng
• Rau xanh
• Hạt dinh dưỡng
• Trái cây

Ngủ sớm hơn

Giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến da và môi.

Hạn chế thức uống gây mất nước

• Cà phê quá nhiều
• Rượu bia
• Nước ngọt

Chăm môi nhẹ nhàng

• Dùng son dưỡng phù hợp
• Không bóc da môi
• Không liếm môi liên tục

Đừng chỉ nhìn đôi môi, hãy nhìn cả cơ thể

Có một điều Hạnh nhận ra:

Cơ thể phụ nữ rất giỏi chịu đựng.

Mệt vẫn cố làm.

Thiếu ngủ vẫn cố gồng.

Ăn uống thất thường vẫn nghĩ “chắc không sao”.

Cho đến khi:

• Da xấu đi
• Môi khô
• Tóc rụng
• Cơ thể thiếu năng lượng

…mới bắt đầu giật mình.

Nhưng thật ra cơ thể đã lên tiếng từ rất lâu rồi.

Khô môi đôi khi không phải chuyện nhỏ.

Nó giống như một tín hiệu nhẹ rằng cơ thể đang cần được chăm sóc nhiều hơn.

Và một đôi môi mềm không chỉ đến từ son dưỡng.

Mà còn đến từ:

• Giấc ngủ đủ
• Cơ thể khỏe mạnh
• Dinh dưỡng cân bằng
• Sự yêu thương bản thân mỗi ngày

Bởi khi cơ thể khỏe lên, vẻ ngoài thường sẽ tự nhiên rạng rỡ hơn rất nhiều.

---

Kênh YouTube: 
Kênh Tiktok: 
Zalo OA: 
Facebook fanpage: 
Facebook cá nhân: 
Facebook Phòng Khám : Phòng Khám Sản Phụ Khoa Hamec