Lưu trữ thẻ: tập luyện tại nhà

9 Bài tập thể dục tốt cho phụ nữ sau sinh và những lưu ý nên biết

Dành 5–10 phút giãn cơ sau mỗi buổi tập sẽ giúp cơ thể bạn dễ chịu hơn rất nhiều.

Sau sinh, cơ thể người phụ nữ giống như vừa đi qua một hành trình dài và nhiều thử thách. Có những ngày soi gương thấy mình xa lạ, có những buổi tối bế con mà lưng mỏi, vai đau, tinh thần thì dễ chùng xuống. Tôi đã từng như vậy, và tôi hiểu cảm […]