Vitamin D có nhiều nhất trong dầu gan cá và các loại cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích…). Tiếp theo là thực phẩm tăng cường vitamin D (sữa, ngũ cốc, đồ uống thực vật…), lòng đỏ trứng và nấm được chiếu UV. Vì vitamin D trong khẩu phần thường không cao […]
Lưu trữ thẻ: bổ sung vitamin D
23
Th4
Th4
Bạn hay mệt mỏi, đau mỏi xương cơ, chuột rút hoặc “uể oải không rõ lý do”? Những dấu hiệu này không đặc hiệu, nhưng có thể liên quan đến thiếu vitamin D, nhất là khi bạn ít phơi nắng, lớn tuổi, mang thai/cho con bú, béo phì hoặc có bệnh mạn tính. Xét nghiệm […]