Lãnh Cảm: Khi Ham Muốn Tình Dục Trở Nên Xa Lạ

Có những buổi tối rất dài. Dài đến mức tiếng thở của người nằm cạnh bên cũng trở nên xa lạ. Bạn quay lưng lại, không phải vì giận, không phải vì ghét, mà đơn giản là… không còn cảm giác gì nữa. Ham muốn tình dục – thứ từng đến rất tự nhiên – giờ giống như một vị khách lạ, ghé qua rất hiếm, thậm chí không còn ghé nữa.

Người ta gọi đó là lãnh cảm.

Nhưng lãnh cảm không ập đến như một cơn bão. Nó đến chậm rãi, âm thầm, giống như cách một mối quan hệ nguội đi từng chút một mà không ai kịp nhận ra.

Lãnh cảm không phải là “không yêu”

Nhiều người sợ hai chữ “lãnh cảm” vì nghĩ rằng:

“Mình hết ham muốn rồi, chắc mình không còn yêu người ấy nữa.”

Thực ra, rất nhiều người lãnh cảm vẫn yêu, thậm chí yêu rất nhiều. Họ vẫn quan tâm, vẫn lo lắng, vẫn thấy đau khi đối phương buồn. Chỉ có điều, cơ thể họ không còn phản hồi theo cách cũ.

Ham muốn tình dục không chỉ đến từ hormone. Nó đến từ:

• Cảm xúc được lắng nghe

• Cảm giác an toàn

• Sự kết nối tinh thần

• Và cả sự trân trọng trong đời sống hằng ngày

Khi những điều đó biến mất, tình dục cũng dần im lặng.

Câu chuyện của Lan – khi “chuyện ấy” trở thành nghĩa vụ

Lan từng nghĩ rằng mình là người “bình thường”. Cô từng yêu chồng, từng khao khát được gần gũi. Nhưng sau 7 năm hôn nhân, mọi thứ đổi khác.

Công việc, con cái, áp lực tài chính… ngày nào cũng giống ngày nào. Chồng Lan vẫn tốt, vẫn đi làm, vẫn lo cho gia đình. Nhưng anh không còn hỏi cô: “Em có mệt không?” Anh không còn ôm cô chỉ để ôm. Mỗi cái chạm đều mang theo một mục đích.

Lan bắt đầu né tránh. Không phải vì cô ghét chồng, mà vì mỗi lần gần gũi, cô thấy mình đang trả bài, chứ không phải được yêu.

Và rồi, ham muốn trong Lan biến mất.

Nguyên nhân sâu xa của lãnh cảm – không chỉ là sinh lý

Nhiều người khi nghe đến lãnh cảm thường nghĩ ngay đến:

• Rối loạn hormone

• Tuổi tác

• Sinh con

• Bệnh lý

Những yếu tố này đúng, nhưng chưa đủ.

Rất nhiều trường hợp lãnh cảm xuất phát từ tâm lý và cảm xúc, đặc biệt là trong hôn nhân lâu năm.

1. Tổn thương cảm xúc kéo dài

Những lời nói vô tình, sự thờ ơ lặp đi lặp lại, cảm giác không được công nhận… tất cả tích tụ thành một bức tường vô hình. Khi cảm xúc bị tổn thương, cơ thể sẽ tự động “đóng cửa”.

2. Áp lực vai trò

Khi một người phải gánh quá nhiều vai: vợ, mẹ, nhân viên, con dâu… họ dễ quên mất mình cũng là một người phụ nữ/đàn ông có nhu cầu được yêu thương.

3. Mất kết nối tinh thần

Không còn trò chuyện sâu. Không còn chia sẻ. Không còn cười cùng nhau. Khi tâm hồn xa cách, thân thể cũng khó mà gần gũi.

Lãnh cảm ở nam giới – điều ít được nói đến

Người ta thường nhắc đến lãnh cảm ở phụ nữ, nhưng đàn ông cũng có thể lãnh cảm. Chỉ khác là họ ít dám thừa nhận.

Nam giới lãnh cảm thường đi kèm:

• Căng thẳng công việc

• Áp lực phải “mạnh mẽ”

• Nỗi sợ thất bại trong chuyện chăn gối

• Cảm giác không được tôn trọng

Họ im lặng, né tránh, vùi đầu vào công việc hoặc điện thoại. Và thế là khoảng cách ngày càng lớn.

Xem thêm: Cân bằng nội tiết tố nữ – Chìa khóa giữ gìn sức khỏe & sắc đẹp

Khi im lặng trở thành kẻ thứ ba trong hôn nhân

Điều nguy hiểm nhất của lãnh cảm không phải là thiếu tình dục, mà là thiếu đối thoại.

Rất nhiều cặp đôi:

• Không dám nói mình không còn ham muốn

• Không dám nói mình cô đơn

• Không dám nói mình tổn thương

Họ chọn im lặng để “giữ hòa khí”, nhưng chính im lặng đó lại bào mòn tình yêu từng ngày.

Có thể chữa lành lãnh cảm không?

Câu trả lời là: Có, nếu cả hai còn muốn.

Nhưng chữa lành không bắt đầu từ giường ngủ. Nó bắt đầu từ cuộc trò chuyện thật lòng.

1. Dám thừa nhận vấn đề

Lãnh cảm không phải tội lỗi. Nó là một tín hiệu cho thấy mối quan hệ đang cần được chăm sóc lại.

2. Kết nối lại từ những điều nhỏ

• Một cái ôm không điều kiện

• Một buổi cà phê chỉ để nói chuyện

• Một lời cảm ơn chân thành

Đôi khi, ham muốn quay trở lại từ chính những khoảnh khắc rất đời thường.

3. Chăm sóc bản thân

Khi bạn mệt mỏi, kiệt sức, tự ti về chính mình, ham muốn rất khó tồn tại. Yêu người khác bắt đầu từ việc yêu lại chính mình.

Lãnh cảm – lời nhắc rằng chúng ta cũng cần được yêu đúng cách

Lãnh cảm không phải dấu chấm hết. Nó là một dấu lặng. Một khoảng dừng để nhìn lại:

• Ta đã bỏ quên nhau từ khi nào?

• Ta đã ngừng lắng nghe nhau ra sao?

Có những mối quan hệ tan vỡ vì ngoại tình. Nhưng cũng có những mối quan hệ tan vỡ trong im lặng, khi hai người vẫn nằm cạnh nhau nhưng tâm hồn ở rất xa.

Nếu bạn đang lãnh cảm, xin đừng tự trách. Và nếu người bạn đời của bạn đang lãnh cảm, xin đừng phán xét. Có thể, điều họ cần không phải là áp lực, mà là sự thấu hiểu.

Lời kết – khi yêu thương cần được học lại từ đầu

Bổ sung nội tiết tố nữ là yếu tố cần thiết để tăng hoocmon nữ, một cơ thể khỏe mạnh sẵn sàng cho một cuộc yêu kéo dài và đầy xúc cảm. Tình dục là một phần quan trọng của hôn nhân, nhưng nó không thể tồn tại nếu thiếu yêu thương, tôn trọng và kết nối. Lãnh cảm không làm bạn kém giá trị. Nó chỉ cho thấy bạn đã đi quá lâu mà quên mất cách chăm sóc cảm xúc của chính mình.

---

PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA SÀI GÒN ĐÀ LẠT

Nhận tư vấn chuyên sâu từ Bs Hạnh: Tại đây

Tổng đài đặt lịch, tư vấn miễn phí: 1900066679

• CN1: 57 Đường Trần Nhật Duật, Phường 5, Thành phố Đà Lạt  – 097 868 23 15 (zalo)
• CN2: 624 QL20 TT. Liên Nghĩa, Đức Trọng – 0972 35 70 35 (zalo)
• CN3: Ngã 3 Đoàn Kết, đường Hùng Vương, TT. Đinh Văn, Lâm Hà – 0971 900 557 (zalo)
• CN4: 151 Lê Hồng Phong, Quận 5, TP. Hồ Chí Minh – 0967 533 868 (zalo)

Hãy nhấn theo dõi các trang mạng xã hội của Bác sĩ Hạnh để nhận được nhiều kiến thức bổ ích:
Kênh YouTube: Bác Sĩ Hạnh Official
Kênh Tiktok: Bác sĩ Hạnh
Zalo OA: Bác sĩ Hạnh clinic
Facebook fanpage: Dr Hạnh
Facebook cá nhân: Bác sĩ Hạnh
Facebook Phòng Khám 2: Chi nhánh Đức Trọng
Facebook Phòng Khám 1: Chi nhánh Đà Lạt