“Bác sĩ ơi, em hút sữa mãi mà mỗi lần chỉ được một ít. Có phải em ít sữa rồi không?”

Đây là câu hỏi tôi nhận được từ rất nhiều mẹ sau sinh.

Có những mẹ nhìn thấy bình sữa chỉ vài chục ml thì cảm thấy thất vọng, nghĩ rằng cơ thể mình không đủ khả năng tạo sữa cho con. Có mẹ mua máy hút sữa rất tốt, cố gắng hút nhiều lần trong ngày nhưng kết quả vẫn chưa như mong muốn.

Nhưng điều mà nhiều mẹ chưa biết là: hút sữa không chỉ đơn giản là đặt máy vào ngực và chờ sữa chảy ra.

Để hút sữa hiệu quả, mẹ cần hiểu cách cơ thể tạo sữa, cách kích thích phản xạ xuống sữa, lựa chọn dụng cụ phù hợp và quan trọng nhất là duy trì sự kiên trì.

Một cách hút sữa đúng có thể giúp mẹ duy trì nguồn sữa, hỗ trợ tăng lượng sữa và giảm bớt áp lực trong hành trình nuôi con.

1. Vì sao nhiều mẹ hút sữa nhưng sữa vẫn ít?

Trước khi tìm hiểu cách hút sữa đúng cách, mẹ cần hiểu rằng lượng sữa hút ra không phải lúc nào cũng phản ánh chính xác khả năng tạo sữa của cơ thể.

Có những mẹ hút bằng máy chỉ được 30–50ml nhưng khi bé bú trực tiếp lại nhận được nhiều hơn.

Nguyên nhân là vì em bé có khả năng kích thích và lấy sữa tự nhiên rất hiệu quả nếu bú đúng cách.

Một số nguyên nhân khiến mẹ hút sữa chưa hiệu quả:

1.1. Hút sữa chưa đúng thời điểm

Nếu mẹ vừa cho bé bú xong đã hút ngay hoặc khoảng cách giữa các lần hút quá gần nhau, lượng sữa thu được có thể ít hơn.

Cơ thể cần thời gian để tiếp tục sản xuất sữa.

1.2. Phễu hút không phù hợp

Đây là vấn đề nhiều mẹ thường bỏ qua.

Phễu hút quá rộng hoặc quá nhỏ có thể khiến:

• Đầu ti bị đau.
• Quầng vú bị kéo quá nhiều.
• Sữa xuống không tốt.
• Mẹ dễ bị tổn thương đầu ti.

Một chiếc máy hút tốt nhưng phễu không phù hợp cũng khó mang lại hiệu quả như mong muốn.

1.3. Mẹ quá căng thẳng khi hút sữa

Có một thực tế là nhiều mẹ càng mong sữa về thì lại càng áp lực.

Mỗi lần nhìn bình sữa, mẹ lại lo:

“Hôm nay sao ít hơn hôm qua?”

“Liệu con có đủ sữa không?”

Sự căng thẳng có thể ảnh hưởng đến phản xạ xuống sữa khiến sữa khó chảy ra ngoài dù cơ thể vẫn đang sản xuất.

Xem thêm: Hướng dẫn vệ sinh cơ bản và chăm sóc da cho trẻ sơ sinh

2. Hiểu đúng về cơ chế tạo sữa mẹ

Sữa mẹ hoạt động theo nguyên tắc cung – cầu.

Nói một cách đơn giản:

Càng lấy sữa ra hiệu quả, cơ thể càng nhận tín hiệu cần sản xuất thêm.

Khi bé bú hoặc mẹ hút sữa, cơ thể sẽ nhận được kích thích để tiết ra các hormone liên quan đến quá trình tạo và đẩy sữa.

Trong đó:

Prolactin giúp tạo sữa

Hormone prolactin có vai trò kích thích tuyến vú sản xuất sữa.

Việc bú hoặc hút sữa thường xuyên giúp duy trì tín hiệu sản xuất sữa.

Oxytocin giúp đẩy sữa ra ngoài

Oxytocin giúp các nang sữa co bóp và đẩy sữa vào các ống dẫn sữa.

Khi mẹ thoải mái, thư giãn, phản xạ xuống sữa thường thuận lợi hơn.

Vì vậy, hút sữa hiệu quả không chỉ phụ thuộc vào chiếc máy mà còn phụ thuộc vào cách mẹ tạo điều kiện để cơ thể hoạt động tốt.

3. Cách hút sữa đúng cách để sữa về nhiều hơn

Bước 1: Chuẩn bị trước khi hút sữa

Trước khi hút sữa, mẹ nên dành vài phút để cơ thể thư giãn.

Một số việc có thể hỗ trợ:

• Rửa tay sạch trước khi hút.
• Chuẩn bị dụng cụ hút đã được vệ sinh.
• Ngồi ở tư thế thoải mái.
• Uống một ít nước nếu cảm thấy khát.
• Massage nhẹ nhàng bầu ngực.

Massage trước khi hút giúp kích thích tuần hoàn máu và hỗ trợ quá trình xuống sữa.

Mẹ có thể dùng tay xoa nhẹ từ ngoài bầu ngực hướng về phía quầng vú, tránh bóp mạnh gây đau.

Bước 2: Chọn phễu hút phù hợp với kích thước núm vú

Đây là bước rất quan trọng nhưng nhiều mẹ chưa được hướng dẫn kỹ.

Một chiếc phễu phù hợp cần giúp:

• Núm vú di chuyển thoải mái trong đường hầm phễu.
• Không gây đau rát.
• Không kéo quá nhiều phần quầng vú vào trong.
• Sữa chảy ra dễ dàng.

Nếu sau khi hút mẹ thấy:

• Núm vú bị sưng.
• Đau kéo dài.
• Có vết trầy xước.
• Cảm giác khó chịu nhiều.

Mẹ nên kiểm tra lại kích thước phễu.

Bước 3: Bắt đầu hút với lực phù hợp

Một sai lầm phổ biến là nhiều mẹ nghĩ hút càng mạnh thì sữa càng ra nhiều.

Thực tế, lực hút quá mạnh có thể làm mẹ đau, tổn thương mô vú và khiến việc hút sữa trở thành trải nghiệm căng thẳng.

Mẹ nên bắt đầu từ mức nhẹ, sau đó tăng dần đến mức cảm thấy dễ chịu nhưng vẫn hiệu quả.

Nguyên tắc là:

Không đau không có nghĩa là hút yếu.

Nhưng đau không đồng nghĩa với việc sữa sẽ về nhiều hơn.

Xem thêm: Tư thế nằm để sản dịch ra nhanh: Mẹ sau sinh cần biết để cơ thể hồi phục tốt hơn

Bước 4: Hút đủ thời gian để kích thích nguồn sữa

Thời gian hút sữa ở mỗi mẹ có thể khác nhau.

Một số mẹ có thể xuống sữa nhanh, trong khi một số mẹ cần nhiều thời gian hơn để có phản xạ xuống sữa lần tiếp theo.

Không nên quá vội vàng dừng hút ngay khi dòng sữa chậm lại.

Nhiều mẹ có thể tiếp tục hút thêm một khoảng thời gian phù hợp để tạo kích thích cho cơ thể.

Tuy nhiên, mẹ cũng không nên ép bản thân hút quá lâu gây mệt mỏi.

Bước 5: Duy trì lịch hút sữa đều đặn

Nếu mục tiêu của mẹ là tăng lượng sữa, yếu tố quan trọng nhất chính là sự đều đặn.

Một lịch hút phù hợp sẽ giúp cơ thể nhận được tín hiệu rõ ràng rằng nhu cầu sữa đang tăng.

Tuy nhiên, lịch hút cần phù hợp với:

• Tuổi của bé.
• Bé có bú trực tiếp hay không.
• Sức khỏe của mẹ.
• Khả năng nghỉ ngơi của mẹ.

Không phải mẹ nào cũng cần áp dụng một lịch hút giống nhau.

4. Những sai lầm khi hút sữa khiến mẹ mãi không tăng sữa

4.1. Chỉ quan tâm đến lượng sữa trong bình

Một chiếc bình nhiều sữa không thể đánh giá hoàn toàn khả năng làm mẹ của bạn.

Có những ngày lượng sữa nhiều hơn, có những ngày ít hơn do ảnh hưởng bởi:

• Giấc ngủ.
• Stress.
• Sức khỏe.
• Khoảng cách giữa các cữ hút.

Mẹ nên nhìn cả quá trình thay vì một lần hút.

4.2. Ép bản thân hút sữa quá mức

Tôi từng gặp một mẹ sau sinh luôn trong tình trạng kiệt sức.

Em hút sữa gần như cả ngày, ngủ rất ít và lúc nào cũng sợ mất sữa.

Cuối cùng, điều làm em mệt mỏi không chỉ là việc chăm con mà còn là áp lực phải đạt một con số sữa nhất định.

Sau khi điều chỉnh lại lịch hút phù hợp hơn, em cảm thấy thoải mái hơn và việc nuôi con cũng trở nên nhẹ nhàng hơn.

4.3. Bỏ qua việc cho bé bú trực tiếp

Máy hút sữa là công cụ hỗ trợ nhưng không phải lúc nào cũng thay thế hoàn toàn việc bé bú mẹ.

Nếu bé bú tốt, bú đúng khớp ngậm, đây vẫn là một cách kích thích sữa tự nhiên rất hiệu quả.

5. Một số mẹo giúp hút sữa dễ xuống hơn

Ngoài kỹ thuật hút, mẹ có thể áp dụng một số cách hỗ trợ:

Tạo không gian thoải mái khi hút sữa

Mẹ có thể:

• Nghe nhạc nhẹ.
• Nhìn ảnh hoặc video của bé.
• Ôm bé trước khi hút nếu có thể.

Những điều này có thể giúp mẹ thư giãn và hỗ trợ phản xạ xuống sữa.

Chườm ấm trước khi hút

Chườm ấm nhẹ có thể giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn và hỗ trợ dòng sữa lưu thông.

Massage nhẹ sau khi hút

Massage nhẹ nhàng giúp mẹ cảm thấy bầu ngực thoải mái hơn.

6. Khi nào mẹ cần gặp bác sĩ?

Nếu mẹ đã cố gắng điều chỉnh cách hút sữa nhưng:

• Sữa giảm rõ rệt kéo dài.
• Bé tăng cân kém.
• Mẹ đau vú nhiều.
• Núm vú tổn thương.
• Có dấu hiệu viêm tuyến vú như đau, đỏ, sốt.

Mẹ nên được thăm khám để tìm nguyên nhân.

Đôi khi vấn đề không nằm ở cách hút sữa mà liên quan đến sức khỏe của mẹ hoặc khả năng bú của bé.

7. Lời nhắn dành cho những mẹ đang cố gắng hút sữa mỗi ngày

Tôi hiểu cảm giác của rất nhiều mẹ khi ngồi trước chiếc máy hút sữa và mong chờ từng giọt sữa chảy ra.

Có những giọt sữa rất nhiều.

Có những ngày chỉ được một ít.

Nhưng mỗi giọt sữa ấy đều ghi nhận sự cố gắng của mẹ.

Đừng để một con số trong bình sữa khiến mẹ nghĩ rằng mình chưa đủ tốt.

Một người mẹ tốt không được đo bằng lượng sữa nhiều hay ít.

Điều quan trọng nhất là mẹ và em bé đều khỏe mạnh, được yêu thương và chăm sóc đúng cách.

Hãy hiểu cơ thể mình, áp dụng cách hút sữa đúng cách và kiên trì từng ngày.

Bởi vì hành trình làm mẹ không cần hoàn hảo, chỉ cần đủ yêu thương và cố gắng.

---

PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA SÀI GÒN ĐÀ LẠT

Tổng đài đặt lịch, tư vấn miễn phí: 1900066679

Nhận tư vấn chuyên sâu từ Bs Hạnh: Tại đây

• CN1: 57 Đường Trần Nhật Duật, Phường 5, Thành phố Đà Lạt  – 0978 682 315 (zalo)
• CN2: 624 QL20 TT. Liên Nghĩa, Đức Trọng – 0972 357 035 (zalo)
• CN3: Ngã 3 Đoàn Kết, đường Hùng Vương, TT. Đinh Văn, Lâm Hà – 0971 900 557 (zalo)
• CN4: 151 Lê Hồng Phong, Quận 5, TP. Hồ Chí Minh – 0967 533 868 (zalo)
• CN5: 67 Trần Thị Nghỉ, Phường 1, Hạnh Thông, Gò Vấp, TP. HCM – 0967 533 868

Hãy nhấn theo dõi các trang mạng xã hội của Bác sĩ Hạnh để nhận được nhiều kiến thức bổ ích:
✅Kênh YouTube: Bác Sĩ Hạnh Official
✅Kênh Tiktok: Bác sĩ Hạnh
✅Zalo OA: Bác sĩ Hạnh clinic
✅Facebook fanpage: Dr Hạnh
✅Facebook cá nhân: Bác sĩ Hạnh
✅Facebook Phòng Khám : Phòng Khám Sản Phụ Khoa Hamec