Sau khi sinh con, điều mà rất nhiều người mẹ quan tâm nhất chính là nguồn sữa dành cho em bé.

Tôi đã từng gặp rất nhiều mẹ sau sinh đến khám trong tâm trạng lo lắng:

“Bác sĩ ơi, em ít sữa quá, con bú không biết có đủ không?”

Có mẹ mới sinh vài tuần đã mất ngủ vì ngày nào cũng canh từng ml sữa hút ra. Có mẹ tìm đủ mọi món ăn được truyền tai là lợi sữa nhưng vẫn không thấy cải thiện. Cũng có mẹ vì quá áp lực mà nghĩ rằng bản thân không đủ tốt để chăm sóc con.

Nhưng thực tế, ít sữa sau sinh là tình trạng khá thường gặp và trong nhiều trường hợp có thể cải thiện nếu mẹ hiểu đúng nguyên nhân và áp dụng đúng phương pháp.

Sữa mẹ không chỉ phụ thuộc vào việc mẹ ăn gì, uống gì mà còn liên quan đến cách bé bú, tần suất lấy sữa, sức khỏe thể chất và tinh thần của người mẹ.

Hãy cùng tìm hiểu 7 cách tăng sữa cho mẹ ít sữa an toàn, hiệu quả để hành trình nuôi con bằng sữa mẹ trở nên nhẹ nhàng hơn.

1. Mẹ ít sữa là gì? Làm sao nhận biết mẹ có thật sự ít sữa?

1.1. Tình trạng ít sữa sau sinh là gì?

Ít sữa sau sinh là tình trạng lượng sữa mẹ tiết ra không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của em bé.

Tuy nhiên, một điều rất quan trọng là nhiều mẹ đang hiểu nhầm về tình trạng ít sữa.

Không phải cứ:

• Ngực mềm là ít sữa.
• Hút sữa ra ít là không có sữa.
• Bé bú nhiều lần là mẹ thiếu sữa.

Sau giai đoạn đầu sau sinh, cơ thể mẹ sẽ dần điều chỉnh lượng sữa theo nhu cầu của bé. Khi đó, ngực có thể không còn căng tức như trước nhưng vẫn có khả năng sản xuất sữa bình thường.

1.2. Những dấu hiệu gợi ý mẹ có thể đang thiếu sữa

Một số dấu hiệu mẹ cần chú ý:

• Bé bú xong vẫn có biểu hiện đói liên tục.
• Bé tăng cân chậm hơn so với tiêu chuẩn.
• Số lần đi tiểu của bé ít.
• Bé bú yếu, dễ mệt khi bú.
• Mẹ cảm thấy lượng sữa giảm rõ rệt.

Nếu có những dấu hiệu này, mẹ nên đánh giá lại cách cho bú và tìm nguyên nhân thay vì tự kết luận rằng mình không có sữa.

2. Vì sao mẹ bị ít sữa sau sinh?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến lượng sữa giảm, trong đó phổ biến nhất gồm:

2.1. Bé chưa bú đúng cách

Khớp ngậm không đúng khiến bé khó lấy được sữa dù thời gian bú kéo dài.

Khi bé không lấy được đủ sữa, bầu ngực không được kích thích hiệu quả, cơ thể sẽ nhận tín hiệu rằng nhu cầu sữa không cao.

2.2. Mẹ cho bú chưa đủ thường xuyên

Sữa mẹ hoạt động theo nguyên tắc cung – cầu.

Bé bú càng thường xuyên và hiệu quả, cơ thể càng nhận được tín hiệu sản xuất thêm sữa.

Nếu mẹ bỏ nhiều cữ bú, kéo dài khoảng cách giữa các lần bú hoặc không hút sữa khi bé không bú trực tiếp, nguồn sữa có thể giảm dần.

2.3. Mẹ căng thẳng, thiếu ngủ kéo dài

Sau sinh là giai đoạn người mẹ phải đối mặt với rất nhiều thay đổi.

Việc mất ngủ, lo lắng, áp lực chăm con có thể ảnh hưởng đến phản xạ xuống sữa.

Một người mẹ quá mệt mỏi sẽ khó duy trì hành trình nuôi con bằng sữa mẹ lâu dài.

2.4. Một số vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến nguồn sữa

Một số trường hợp ít sữa có thể liên quan đến:

• Mất máu nhiều sau sinh.
• Rối loạn tuyến giáp.
• Một số vấn đề nội tiết.
• Tiền sử phẫu thuật vùng ngực.
• Một số loại thuốc đang sử dụng.

Nếu đã áp dụng nhiều biện pháp nhưng sữa vẫn ít kéo dài, mẹ nên được bác sĩ đánh giá nguyên nhân.

3. 7 cách tăng sữa cho mẹ ít sữa an toàn, hiệu quả

Cách 1: Cho bé bú thường xuyên và đúng khớp ngậm

Đây là nguyên tắc quan trọng nhất để tăng nguồn sữa.

Khi bé bú, cơ thể mẹ nhận được tín hiệu kích thích sản xuất sữa thông qua các hormone như prolactin và oxytocin.

Có thể hiểu đơn giản:

Bé bú nhiều và hiệu quả → cơ thể nhận tín hiệu cần nhiều sữa hơn → tăng sản xuất sữa.

Mẹ nên:

• Cho bé bú theo nhu cầu.
• Không cố kéo dài khoảng cách giữa các cữ bú.
• Kiểm tra tư thế bú và khớp ngậm.

Nếu mẹ bị đau đầu ti, nứt đầu ti hoặc bé bú rất lâu nhưng vẫn không no, cần xem lại kỹ thuật bú.

Cách 2: Kích sữa bằng máy hút khi cần thiết

Máy hút sữa là công cụ hỗ trợ hữu ích trong một số trường hợp:

• Bé sinh non.
• Bé bú yếu.
• Mẹ phải đi làm sớm.
• Mẹ cần tăng lượng sữa.

Việc hút sữa giúp làm trống bầu ngực và tạo thêm kích thích cho quá trình sản xuất sữa.

Tuy nhiên, mẹ không nên quá áp lực phải hút được một lượng sữa nhất định.

Số ml hút ra không phản ánh hoàn toàn khả năng nuôi con bằng sữa mẹ.

Điều quan trọng là duy trì đều đặn và phù hợp với sức khỏe của mẹ.

Cách 3: Duy trì các cữ bú hoặc hút sữa vào ban đêm

Ban đêm là thời điểm hormone prolactin thường tăng cao hơn, có vai trò quan trọng trong việc tạo sữa.

Trong giai đoạn cần tăng sữa, mẹ có thể duy trì một số cữ bú hoặc hút sữa ban đêm.

Tuy nhiên, mẹ cũng cần cân bằng giữa việc kích sữa và nghỉ ngơi.

Thiếu ngủ kéo dài khiến mẹ dễ kiệt sức, căng thẳng và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Cách 4: Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để hỗ trợ tạo sữa

Một sai lầm phổ biến của nhiều mẹ là nghĩ rằng chỉ cần ăn một món “lợi sữa” là sữa sẽ về nhiều.

Thực tế, cơ thể cần một chế độ dinh dưỡng cân đối.

Mẹ nên bổ sung:

Nhóm chất đạm

Có trong:

• Thịt.
• Cá.
• Trứng.
• Sữa.
• Các loại đậu.

Nhóm tinh bột

Giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể:

• Cơm.
• Khoai.
• Ngũ cốc.

Chất béo tốt

Hỗ trợ sức khỏe và quá trình phục hồi sau sinh.

Rau xanh và trái cây

Cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết.

Mẹ không cần ép ăn quá nhiều móng giò hoặc món nhiều chất béo nếu cơ thể không phù hợp.

Cách 5: Uống đủ nước mỗi ngày

Sữa mẹ có thành phần nước rất cao nên mẹ cho con bú cần chú ý bổ sung đủ nước.

Mẹ nên:

• Uống nước khi khát.
• Chuẩn bị nước gần nơi cho bé bú.
• Bổ sung thêm canh, súp trong bữa ăn.

Tuy nhiên, uống quá nhiều nước không đồng nghĩa với việc sữa sẽ tăng nhiều hơn.

Điều quan trọng là cơ thể được cung cấp đủ nước và dinh dưỡng.

Cách 6: Giữ tinh thần thoải mái, giảm áp lực khi nuôi con

Có một điều nhiều mẹ chưa biết:

Tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình xuống sữa.

Khi mẹ căng thẳng, lo lắng liên tục, cơ thể có thể khó tiết sữa hiệu quả.

Mẹ nên:

• Nghỉ ngơi khi có thể.
• Nhờ gia đình hỗ trợ.
• Dành thời gian thư giãn.
• Da kề da với bé.

Một người mẹ khỏe mạnh về thể chất và tinh thần sẽ có nhiều năng lượng hơn để chăm sóc con.

Cách 7: Khám tìm nguyên nhân nếu tình trạng ít sữa kéo dài

Nếu mẹ đã:

• Cho bé bú đúng cách.
• Kích sữa đều đặn.
• Ăn uống đầy đủ.
• Nghỉ ngơi hợp lý.

Nhưng lượng sữa vẫn không cải thiện, cần tìm nguyên nhân sâu hơn.

Bác sĩ có thể đánh giá:

• Tình trạng sức khỏe của mẹ.
• Nội tiết tố.
• Thuốc đang sử dụng.
• Khả năng bú của em bé.

Điều trị đúng nguyên nhân sẽ giúp mẹ tiết kiệm thời gian và tránh áp lực không cần thiết.

4. Những sai lầm mẹ ít sữa thường mắc phải

4.1. Chỉ tập trung vào món ăn lợi sữa

Không có một món ăn nào có thể thay thế việc kích thích sữa đúng cách.

4.2. Dùng quá nhiều sản phẩm cùng lúc

Việc sử dụng nhiều loại trà, viên uống, sản phẩm lợi sữa không rõ nguồn gốc có thể gây khó theo dõi hiệu quả và ảnh hưởng sức khỏe.

4.3. Tự trách bản thân vì ít sữa

Đây là điều tôi muốn nhắn gửi đến các mẹ:

Lượng sữa không quyết định giá trị của một người mẹ.

Có những người mẹ nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn, có những người cần bổ sung thêm sữa ngoài. Điều quan trọng nhất vẫn là em bé được phát triển khỏe mạnh và người mẹ cảm thấy bình an.

5. Câu chuyện truyền cảm hứng dành cho mẹ ít sữa

Tôi từng gặp một người mẹ luôn mang cảm giác thất bại vì nghĩ mình không đủ sữa cho con.

Sau khi được hướng dẫn lại cách cho bé bú, điều chỉnh lịch hút sữa và quan trọng nhất là giảm áp lực tâm lý, em đã dần lấy lại sự tự tin.

Em nói với tôi:

“Trước đây em chỉ nhìn vào lượng sữa trong bình. Bây giờ em hiểu rằng điều con cần nhất là một người mẹ khỏe mạnh và yêu thương con.”

Đó cũng là điều tôi luôn muốn chia sẻ với những người mẹ sau sinh.

Hãy kiên nhẫn với cơ thể của mình.

Kết luận: Mẹ ít sữa hoàn toàn có thể cải thiện nếu hiểu đúng cách

7 cách tăng sữa cho mẹ ít sữa quan trọng nhất gồm:

1. Cho bé bú thường xuyên và đúng khớp ngậm.
2. Kích sữa bằng máy hút khi cần.
3. Duy trì cữ bú phù hợp, đặc biệt giai đoạn cần tăng sữa.
4. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng.
5. Uống đủ nước.
6. Giữ tinh thần thoải mái.
7. Tìm nguyên nhân y khoa khi sữa ít kéo dài.

Hành trình làm mẹ không cần hoàn hảo.

Mỗi giọt sữa mẹ đều là sự cố gắng, tình yêu thương và sự hy sinh của người mẹ dành cho con.

Hãy chăm sóc con, nhưng cũng đừng quên chăm sóc chính mình.

Sau sinh bỗng ngứa khắp người – Mẹ từng sinh non, lời khuyên của bác sĩ | Bác sĩ Hạnh

---

Tổng đài đặt lịch, tư vấn miễn phí: 1900066679

• CN1: 57 Đường Trần Nhật Duật, Phường 5, Thành phố Đà Lạt  – 0978 682 315 (zalo)
• CN2: 624 QL20 TT. Liên Nghĩa, Đức Trọng – 0972 357 035 (zalo)
• CN3: Ngã 3 Đoàn Kết, đường Hùng Vương, TT. Đinh Văn, Lâm Hà – 0971 900 557 (zalo)
• CN5: 67 Trần Thị Nghỉ, Phường 1, Hạnh Thông, Gò Vấp, TP. HCM – 0967 533 868

 
 
 
 
 
✅Facebook Phòng Khám : Phòng Khám Sản Phụ Khoa Hamec